Te zwaar, weinig energie en slap. Komen deze woorden jou bekend voor?
Dan is het 8 weken Fitplan zeker wat voor jou!

Start nu de 8 weken Fitplan (sport- en voedingsbegeleiding) met de door jou aangegeven begindatum. 
De begeleidingsdagen en tijden zijn flexibel. 

Al jouw vragen over de 8 weken Fitplan kan je stellen via de mail:

Wat gaan we doen in de 8 weken sport- en voedingsbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fit, sterk en energiek bestaan ​​door balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de coach heb je een intakegesprek en een fit-test.
- Zij vraagt ​​naar jouw sportverleden, lichamelijke en medische klachten.
- Zij meet de bloeddruk, lengte, gewicht, vetpercentage, bmi, spiermassa, vochtpercentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.

Aan de hand van deze gegevens en jouw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De coach geeft advies over voeding zodat jij nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.

Week 1 tot en met week 8
Om de week is er een meet- en weegmoment met de coach. Zij kijkt naar de vorderingen en vraagt ​​hoe het met trainen en de voeding gaat. Waar nodig is worden er aanpassingen in het sportplan gemaakt. Zij motiveert jou om door te gaan!

Week 8
De coach neemt de laatste week weer een fit-test af. 
Door de resultaten te vergelijken met week 1 kan je de voortgang zien, waar je de afgelopen 8 weken hard voor gewerkt hebt. 

Wij hopen dat deze 8 weken jou goed op weg helpen met het vinden van balans tussen voeding en beweging.
Het voortzetten van bewegen en gezonde voeding is het beste voor jouw lichaam. Ook na deze 8 weken blijven wij jou helpen met werken aan een gezond en sterk lichaam.