• Bram en Farah

GEEN INSCHRIJFGELD!

 

 

  • Home
  • 8 weken Fitplan: Intensieve sport- en voedingsbegeleiding

8 weken Fitplan: Intensieve sport- en voedingsbegeleiding

Druk!! Gezin, werk en dan ook nog sporten!!
Hulp nodig om uw ritme te vinden met gezond bewegen en eten in uw dagelijks drukke leven?

Start nu de 8 weken Fitplan (intensieve sport- en voedingsbegeleiding) met de door u aangegeven begindatum. 
De begeleidingsdagen en tijden zijn flexibel. Na 8 weken kunt u doorgaan met sporten of het abonnement beeindigen.
Ook leden die al lid zijn en extra motivatie nodig hebben kunnen hieraan deelnemen. 
Al u vragen over de 8 weken Fitplan kunt u stellen via de mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Zij zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.

Yo en Sor push2

Yo cm 3   

Wat gaan we doen in de 8 weken sport- en voedingsbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met u op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
-         Vraagt zij naar uw sportverleden.
-         Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
-         Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.

Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De sportinstructrice geeft advies over voeding zodat u nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.

Week 1 tot en met week 8
Om de week een meet en weeg moment met de sportinstructrice. Zij kijkt naar de vooruitgang en vraagt hoe het met sporten en de voeding gaat. Wanneer nodig is worden er aanpassingen gemaakt in het sportplan. Zij helpt u te motiveren om door te gaan!

Week 8
De sportinstructrice neemt de laatste week weer een fit-test af. 
Door de resultaten te vergelijken met week 1 kunt u de vooruitgang zien, waar u de afgelopen 8 weken hard voor gewerkt heeft. 

Wij hopen dat deze 8 weken u helpt de goede weg te vinden zodat u de balans van voeding en bewegen heeft gevonden.
Het voortzetten van deze goede levensstijl is het beste voor uw lichaam. Ook na deze 8 weken blijven wij u motiveren, wanneer u lid wordt van de sportschool. 

 
    • Locatie

      Sport & Fitness Leimuiden
       
      Noordeinde 112
      2451 AJ Leimuiden
       
      0172 852365
       
      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    • Volg ons