Wat zijn de regels in de sportschool?

 - Opgeven voor een fitnesstraining is niet nodig wel voor de groepslessen zodat wij alle sportplekken alvast klaar kunnen zetten. Hoe je kan opgeven voor een groepsles vind je terug op de website onder groepslessen en het lesrooster. Met een groepsles is er altijd voldoende ruimte voor alle deelnemers.
- Inschrijven en aanpassingen van een abonnement kan bij de receptie.
- Scan de ledenpas bij binnenkomst.
- Beneden wisselen van schoenen is verplicht! Schoenen waarmee je de sportschool binnen loopt moeten worden gewisseld voor schone sportschoenen.
- Jassen, tassen en andere materialen mogen niet mee naar de fitness en groepsleszalen. Deze spullen kun je in de kleedkamers laten of opbergen in de kluisjes.
- Handdoek is verplicht tijdens het sporten!
- De cardiotoestellen in de fitness na gebruik schoonmaken met papier en een spuitfles.
- Gebruik een handdoek op de zittingen bij de krachttoestellen.
- Na een groepsles worden alle sportmaterialen schoongemaakt.
- De bootcampzaal alleen betreden op sokken of blote voeten.

Te zwaar, weinig energie en slap. Komen deze woorden jouw bekend voor?
Dan is het 8 weken Fitplan zeker wat voor jou!

Start nu de 8 weken Fitplan (sport- en voedingsbegeleiding) met de door jou aangegeven begindatum. 
De begeleidingsdagen en tijden zijn flexibel. 
Al jouw vragen over de 8 weken Fitplan kan je stellen via de mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Wat gaan we doen in de 8 weken sport- en voedingsbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fit, sterk en energiek bestaan ​​door balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Senioren Fit

De jeugd van 7 t/m 15 jaar kan dagelijks tot 19.00 ,onder begeleiding van een instructeur, trainen in de fitness.

De instructeur maakt een uitdagende training met oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens de training let de instructeur op de lichaamshouding en uitvoering van de oefening.

Degene die er klaar voor zijn uit deze leeftijdsgroep kan net als 16 jaar en ouder aan de (volwassen)groepslessen meedoen en trainen in de fitness tijdens onze openingstijden.
De instructeur bepaald voor wie dat geldt!

Wil je in shape komen en fit worden? De weerstand hoog houden? Maar heb je moeite om jezelf te motiveren?
Dan is personal training (1 of 2 personen) of small group (4 personen) training zeker een aanrader!

Wat zijn de voordelen?
- Persoonlijke aandacht.
- Effectieve en uitdagende trainingen op jouw niveau.
- Een trainer die let op de technische uitvoering van een oefening met de juiste lichaamshouding.
- Motivatie tijdens de gehele training.
- Voedingsadvies, met een Fittest meten en wegen komen ook aan bod.

Deze sporter is door zijn dochter overgehaald om in beweging te komen.

Het eerste jaar moest hij nog opgang komen. Sporten was voor hem zo'n tijd geleden. 1 x per week fitness vond hij voldoende. Daarna ging het de goede kant op!
2 x per week fitness en de ontdekking van ochtend Bootcamp Indoor.
Na een aantal maanden vond zijn dochter het tijd voor meer uitdaging en volgde hij haar naar de avond Bootcamp Indoor.

De eerste paar weken was een avond Bootcamp meer dan zat maar al snel werd dat 3 x per week Bootcamp Indoor!
Deze Viking die voor het sporten doucht (hopelijk erna ook) merkt dat zijn lijf fitter wordt. Minder buik en de burn-out klachten verminderen.

Zelfs moeders is nu meegenomen naar de Bootcamp.

Deze Viking "Erik de Zanger" is de sportman van het jaar 2019!

 
Deze sporter traint al een tijd. Is voor jou de stap te groot om te starten met trainen in de sportschool?

Voor haar is de stap makkelijk gezet... maar 2 stappen en de buurvrouw is in de sportschool! Ze begon met groepslessen en ontmoeten de "Golden Girls" Maria, Edith en Gerie. Naast trainen in de sportschool wandelt zij graag iedere avond. Niets weerhoudt haar van trainen. Na lichamelijke klachten, operaties heup/ogen etc.. vecht zij zich altijd terug naar het oude niveau.

Ook haar man kreeg zij op den duur sportief en nam hem mee naar de sportschool. 3x p/w is zij trouw in de fitness te vinden als "one of the guys". Alleen voor La France (C'est tres bien!!) moeten wij haar even missen. Dan is zij met manlief en camper op avontuur. Met deze wilskracht is Annie Blom zeker sportvrouw van het jaar 2019!!