Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!
Is de drempel voor te jou hoog om te starten met trainen in een sportschool?
Het trainen bij Sport & Fitness Leimuiden is heel geoedelijk.
Wij richten ons voornamelijk op de groepslessen en de persoonlijke begeleiding in de fitness. Trainingen geven wij aan sporters in de leeftijd van 10 t/m 70+ jaar.
Fit & gezond worden/blijven staat op nummer één. Met deze doelstelling trainen er geen extreem grote bodybuilders in de sportschool.
Ben je geïnteresseerd in een sportabonnement maar wil je eerst de sfeer proeven in onze sportschool?
Maak dan een afspraak voor informatie, een rondleiding en een gratis proefles/training via
Voor alle overige vragen mail naar
Check facebook/instagram en bekijk de foto's/video's om een indruk te krijgen van onze sportschool .
Huisregels
Wat zijn de regels in de sportschool?
- Opgeven voor een fitnesstraining is niet nodig wel voor de groepslessen zodat wij alle sportplekken alvast klaar kunnen zetten. Hoe je kan opgeven voor een groepsles vind je terug op de website onder groepslessen en het lesrooster. Met een groepsles is er altijd voldoende ruimte voor alle deelnemers.
- Inschrijven en aanpassingen van een abonnement kan bij de receptie.
- Scan de ledenpas bij binnenkomst.
- Beneden wisselen van schoenen is verplicht! Schoenen waarmee je de sportschool binnen loopt moeten worden gewisseld voor schone sportschoenen.
- Jassen, tassen en andere materialen mogen niet mee naar de fitness en groepsleszalen. Deze spullen kun je in de kleedkamers laten of opbergen in de kluisjes.
- Handdoek is verplicht tijdens het sporten!
- De cardiotoestellen in de fitness na gebruik schoonmaken met papier en een spuitfles.
- Gebruik een handdoek op de zittingen bij de krachttoestellen.
- Na een groepsles worden alle sportmaterialen schoongemaakt.
- De bootcampzaal alleen betreden op sokken of blote voeten.
8 Weken fitplan
Te zwaar, weinig energie en slap. Komen deze woorden jouw bekend voor?
Dan is het 8 weken Fitplan zeker wat voor jou!
Start nu de 8 weken Fitplan (sport- en voedingsbegeleiding) met de door jou aangegeven begindatum.
De begeleidingsdagen en tijden zijn flexibel.
Al jouw vragen over de 8 weken Fitplan kan je stellen via de mail:
Wat gaan we doen in de 8 weken sport- en voedingsbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fit, sterk en energiek bestaan door balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.
Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire
Sporter: Natasja van Dijk-SlegersSporten kwam niet voor in mijn vocabulaire
Als je mij 5 jaar geleden had gezegd, dat ik medio 2016 drie keer per week naar de sportschool zou gaan, had ik waarschijnlijk op de grond liggen rollen van het lachen. Natuurlijk ga ik niet naar de sportschool! Dat is toch echt vreselijk. Met de auto(!) naar een gebouw om daarbinnen vervolgens op een fiets te klimmen, dat niet vooruit gaat. Tussen zwetende dikke mensen fietsen, lopen of roeien zonder iets te zien onderweg; dat doet een normaal mens toch niet?! Ik pak regelmatig de fiets, altijd de trap en de kamer stofzuigen; ik vond het allemaal beweging zat.
Senioren fit
Vitaal ouder worden? Wie wil dat nu niet?
Deze ochtenden staat er een instructeur voor jou klaar.Op een veilige manier gelet op de houding en de uitvoering van de oefeningen maakt de instructeur een training waarbij alle spiergroepen op de krachttoestellen en met losse oefeningen worden aangepakt. De uithoudingsvermogen trainen we op de cardiotoestellen (loopband, roeimachine, fiets, crosstrainer etc..).
De oefenigen worden aangepast waar nodig is zodat je op jouw eigen niveau kan trainen. Ook wanneer je een blessure of medische klacht hebt kan je meedoen.
Pilates en Bootcamp Indoor zijn groepslessen waar ook veel senioren aan meedoen.
Jeugd vanaf 10 jaar
De jeugd vanaf 10 jaar kan dagelijks tot 19.00 uur, onder begeleiding van een instructeur, trainen in de fitness.
De instructeur maakt een uitdagende training met oefeningen voor het hele lichaam. Laat tijdens de training de instructeur op de lichaamshouding en uitvoering van de oefening.
Degene die er klaar voor zijn uit deze leeftijdsgroep kan net als 16 jaar en ouder aan de (volwassen)groepslessen meedoen en trainen in de fitness tijdens onze openingstijden.
De instructeur heeft bepaald voor wie dat geldt!
Personal training / small group
Wil je in shape komen en fit worden? De weerstand hoog houden? Maar heb je moeite om jezelf te motiveren?
Dan is personal training (1 of 2 personen) of small group (4 personen) training zeker een aanrader!
- Wat zijn de voordelen?
- Persoonlijke aandacht.
- Effectieve en uitdagende trainingen op jouw niveau.
- Een trainer die let op de technische uitvoering van een oefening met de juiste lichaamshouding.
- Motivatie tijdens de gehele training.
- Voedingsadvies, met een Fittest meten en wegen komen ook aan bod.