Geef je nu op voor de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding door een gewichtsconsulent en gecertificeerde sportinstructeur!!
Al u vragen over de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding kunt u via de email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. stellen.
Zij zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.
Wat gaan we doen in de 8 weken voeding- en sportbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.
Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
- Vraagt zij naar uw sportverleden.
- Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
- Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.
Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De gewichtsconsulent start met de 8 weken voeding begeleiding. In deze 8 weken noteert uw de voeding en dranken die u tot u neemt. Ook de dagelijkse activiteiten worden hierin bijgehouden. De gewichtsconsulent kan aan de hand van uw logboek advies geven over uw voeding zodat u nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.
