Sport tot 1 juni gratis!

  • Home

Homepage

Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!
Wilt u de sfeer in onze sportschool proeven? Kom gerust langs voor een rondleiding in de sportschool.
Om u optimaal te informeren en een rondleiding te geven hebben wij de meeste tijd na 10:15 tot 12:00 of tussen 16:00 en 22:00.
Met een gratis proefweek pas kunt u vrijblijvend de fitness en/of groepslessen uitproberen. Deze pas ligt voor u klaar bij de receptie.

Nieuw: Cross Circuit Outdoor!

Nieuw!! Cross Circuit gaat met mooi weer outdoor! 
Het nieuwe rek wordt gebouwd voor de sportschool. Je hoeft dus niet te rennen door het dorp maar doet de oefeningen heerlijk in de buitenlucht bij de sportschool.

Gezinsabonnement

Gezinsabonnement onbeperkt sporten fitness en groepslessen € 60,- p/m
Ouders of 1 ouder met kinderen tot 21 jaar wonend op hetzelfde adres.
Tegelijk sporten kan.

 

Voeding- en sportbegeleiding

Geef je nu op voor de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding door B.G.N. gewichtsconsulente en sportinstructeur!!

Het volgende traject van 8 weken begeleiding start eind maart.

Sportinstructrice: Soraya Bartels
Gewichtsconsulent: Lia van Trigt 

Dinsdag 28 maart om 19:30 uur is er bij Sport & Fitness Leimuiden een informatie avond.
Deze avond maakt u kennis met de gewichtsconsulent en sportinstructrice.  Zij zullen het stappenplan en hun visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.
U kunt alle vragen stellen over de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding.

Wat gaan we doen in de 8 weken voeding- en sportbegeleiding?
Algemeen : we gaan met elkaar op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
-         Vraagt zij naar uw sportverleden.
-         Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
-         Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.
Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De gewichtsconsulent start met de 8 weken voeding begeleiding en coaching via de mail. 

Continue Reading

Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire

Sporter: Natasja van Dijk-Slegers
Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire
Als je mij 3 jaar geleden had gezegd, dat ik medio 2016 drie keer per week naar de sportschool zou gaan, had ik waarschijnlijk op de grond liggen rollen van het lachen. Natuurlijk ga ik niet naar de sportschool! Dat is toch echt vreselijk. Met de auto(!) naar een gebouw om daarbinnen vervolgens op een fiets te klimmen, dat niet vooruit gaat. Tussen zwetende dikke mensen fietsen, lopen of roeien zonder iets te zien onderweg; dat doet een normaal mens toch niet?! Ik pak regelmatig de fiets, altijd de trap en de kamer stofzuigen; ik vond het allemaal beweging zat.
In februari 2014 werd mijn leven op zijn kop gezet doordat er uitgezaaide borstkanker werd geconstateerd. Ik was 39 jaar. Na 6 chemokuren, een borstamputatie en 25 bestralingen, krijg ik voor de komende 10 jaar hormoontherapie voorgeschreven. Ook aan hormoontherapie zitten veel bijwerkingen. Bij de meeste patiënten staat op de klachtenlijst “moe” en “energie tekort” op nummer 1.

Continue Reading

Onbeperkt Fitness € 25,- p/m

Onbeperkt fitness voor maar € 25,- per maand! Dit is inclusief begeleiding. De fitness trainer neemt periodiek(om de 8 weken) een fit-test af, geeft voedingsadvies en maakt een persoonlijk trainingsschema.

Senioren Fit

Senioren fit / Fitness begeleiding € 25,- p/m

Op een veilige manier gelet op de houding en uitvoering van de bewegingen maakt de instructeur een afwisselende Circuit Training in de fitness waarbij alle spiergroepen worden aanpakt op krachttoestellen (oefeningen). De uithoudingsvermogen trainen we op de cardiotoestellen. Deze les is voor elk niveau. Ook voor mensen met een blessure. 

Pilates - Lichamelijke klachten

Sport & Fitness Leimuiden stelt u voor aan:

Instructrice Claudia Barr, 37 jaar uit Hillegom.
Met 14 jaar ervaring in het lesgeven is zij gespecialiseerd in het helpen bij lichamelijke klachten. Zeer nauwlettend kijkt zij naar jouw lichaamshouding en stuurt jou zo aan dat jouw houding verbeterd en de klachten verminderen.

 

Pilates is goed voor mensen met:
• rug- en nekklachten
• stress/ burn out klachten
• een oppervlakkige ademhaling/hyperventilatie
• een verkeerde lichaamshouding waardoor klachten ontstaan
• stagnatie van de doorstroming/chi energie
• verzwakte bekkenbodemspieren
• bekkeninstabiliteit
• spanningshoofdpijn
• hernia klachten
• verkorte spieren/vast zittende spieren
• klachten na zwangerschap

Herkent u deze klachten? Dan is de pilates van Claudia zeer geschikt voor u! 

 
    • Locatie

      Sport & Fitness Leimuiden
       
      Noordeinde 112
      2451 AJ Leimuiden
       
      0172 852365
       
      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    • Volg ons