• Bram en Farah

GEEN INSCHRIJFGELD!

 

 

  • Home

Homepage

Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!

Is de drempel voor u te hoog om te starten met trainen in de sportschool?
Het sporten bij Sport & Fitness Leimuiden is gezellig en heel gemoedelijk. De stap naar een fit en gezond lichaam is hierdoor sneller gezet.

Bent u geïnteresseerd in een sportabonnement maar wilt u eerst de sfeer in onze sportschool proeven? Kom gerust langs. 
Met een gratis proefweek pas kunt u vrijblijvend de fitness en/of groepslessen uitproberen. Deze pas ligt voor u klaar bij de receptie.

Tussen 10:15 - 12:00 en tussen 19:00 - 22:00 kunnen wij u bij de receptie optimaal informeren en een rondleiding geven in de sportschool.

Senioren Fit

Joop Row2

Senioren Fit maandag en vrijdag om 10.00 
Op een veilige manier gelet op de houding en uitvoering van de bewegingen maakt de instructeur een afwisselende Circuit Training in de fitness waarbij alle spiergroepen worden aanpakt op krachttoestellen. De uithoudingsvermogen trainen we op de cardiotoestellen (loopband, roeimachine, fiets, crosstrainer etc..).
Op de woensdag om 10.00 hebben we zelfs Bootcamp Indoor voor de senioren (lees bij groepslessen de uitleg Bootcamp Indoor). Alle oefenigen worden aangepast waar nodig is zodat u op uw eigen niveau kan trainen. Ook als u een blessure heeft kunt u meedoen.
Pilates, yoga en spinning zijn ook lessen waar veel senioren aan meedoen.

Individueel voeding- en sportbegeleiding

Start de 10 weken individuele voeding- en sportbegeleiding met de door u aangegeven begindatum. Een gewichtsconsulent en gecertificeerde sportinstructeur begeleid u intensief. De begeleidingsdagen en tijden zijn heel flexibel.

Al u vragen over de 10 weken individuele voeding- en sportbegeleiding kunt u via de email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. stellen.
Zij zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.

Yo en Sor push2

Yo cm 3   

 

Wat gaan we doen in de 10 weken voeding- en sportbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met u op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
-         Vraagt zij naar uw sportverleden.
-         Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
-         Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.

Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De gewichtsconsulent start met de 10 weken voeding begeleiding. In deze 10 weken noteert uw de voeding en dranken die u tot u neemt. Ook de dagelijkse activiteiten worden hierin bijgehouden.
De gewichtsconsulent kan aan de hand van uw logboek advies geven over uw voeding zodat u nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.

Continue Reading

Herfst aanbieding: Welness Massage

Herfst aanbieding: Sport-, ontspanning- en hotstone massage 50 minuten voor € 45,-
Masseuse Michelle van Leijenhorst heeft al jarenlang ervaring in het geven van massage. Ruim 10 jaar werkt zijn in een Spa en geeft daar dagelijks massages.
Sinds kort masseert zij ook bij ons in de sportschool. Pijntjes, knopen etc.. alles masseert zij weg. Uiteraard kan een massage ook gewoon lekker en ontspannend zijn.
Voor informatie over verschillende massages, tijden en tarieven kan je Michelle bellen op: 0630016949P1040873 

P1040934 

P1050009

P1050052

Yoga

Nieuw Yoga op donsderdag om 20.15 Een proefles is gratis.
yoga

Gezinsabonnement

Gezinsabonnement: Ouder(s) met kinderen tot 21 jaar op hetzelfde adres.
- Onbeperkt sporten in de fitness met begeleiding
- Onbeperkt groepslessen
- Tegelijk sporten kan.

Voor maar € 65,- p/m

 Farah schuinbuik

De jeugdvan 10 t/m 15 jaar kan op de maandag, woensdag en vrijdag van 16:00 tot 19:00 meedoen aan jeugd fitness.
Op dinsdag en donderdag van 18.00 tot 18.45 is er voor deze leeftijd Bootcamp Indoor. In het weekend kan de jeugd samen met een ouder trainen.
Zo is er altijd begeleiding van een volwassenen waardoor het trainen veilig is.
Degene die 16 jaar en ouder zijn kunnen aan alle (volwassen)groepslessen meedoen en in de fitness trainen tijdens de openingstijden van de sportschool.

Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire

Sporter: Natasja van Dijk-Slegers
Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire
Als je mij 3 jaar geleden had gezegd, dat ik medio 2016 drie keer per week naar de sportschool zou gaan, had ik waarschijnlijk op de grond liggen rollen van het lachen. Natuurlijk ga ik niet naar de sportschool! Dat is toch echt vreselijk. Met de auto(!) naar een gebouw om daarbinnen vervolgens op een fiets te klimmen, dat niet vooruit gaat. Tussen zwetende dikke mensen fietsen, lopen of roeien zonder iets te zien onderweg; dat doet een normaal mens toch niet?! Ik pak regelmatig de fiets, altijd de trap en de kamer stofzuigen; ik vond het allemaal beweging zat.
In februari 2014 werd mijn leven op zijn kop gezet doordat er uitgezaaide borstkanker werd geconstateerd. Ik was 39 jaar. Na 6 chemokuren, een borstamputatie en 25 bestralingen, krijg ik voor de komende 10 jaar hormoontherapie voorgeschreven. Ook aan hormoontherapie zitten veel bijwerkingen. Bij de meeste patiënten staat op de klachtenlijst “moe” en “energie tekort” op nummer 1.

Continue Reading

Sportvrouw van het jaar 2017

Deze sportvrouw uit Leimuiden is moeder van 2 kinderen.
Zij was zoals je bij veel moeders hoort iets steviger dan naar wens. Door haar discipline is zij in loop der jaren wel 30 kilo kwijt geraakt!

Vorig jaar juni is zij fanatiek begonnen met sporten in de sportschool. Eerst volgde zij voornamelijk de bootcamp lessen en step & shape.
Na een korte blessure gingen deze dynamische lessen even niet meer. Om toch door te kunnen gaan met sporten is zij de pump les gaan uitproberen. Dit was ook fantastisch!

Het blijft lastig voor haar om te kiezen welke lessen zij wilt volgen. Alles is leuk! Dan maar 3 of 4 per week sporten. Zo kan zij aan al haar favoriete lessen meedoen.

Sinds het sporten in de sportschool is zij 18 kilo kwijt geraakt! Door het harde werken met plezier zit zij nu op een gezond gewicht. De centimeters zijn eraf gevlogen, ook haar spiermassa is vergroot en haar uithoudingsvermogen is enorm verbetert.

Met een glimlach bij binnenkomst en het plezier wat zij uitstraalt tijdens de lessen, maakt deze gedisciplineerde vrouw, Pauline van den Hoek, Sportvrouw van het jaar 2017!!

Sportman van het jaar 2017

Deze sportman uit Leimuiden, buurman van de sportschool, kan lopend naar zijn trainingen.
Hij heeft dus geen excuus om niet te sporten.

Als sportieve vader van 4 kinderen, geeft hij het goede voorbeeld.
Naast zijn passie stijldansen met zijn vrouw en in het weekend mountainbiken slaat hij geen pump- en spinning les over.

Elke dinsdag en donderdag volgt hij 2 sporturen achter elkaar. Ook op zondag doet hij iedere week aan de gezellige pump les mee. Zelfs als de mussen van het dak vallen vanwege de hitte, en de instructeurs liever ijs eten, staat hij klaar om zich weer in het zweet te werken. Alleen een file of een privé gelegenheid weerhoudt hem van zijn training.

Sinds het begin van de sportschool, wat alweer 7 jaar bestaat, is hij lid.

Zelfs als spinning-instructeur heeft hij een keer ervaring op gedaan en stond voor de groep les te geven. 
Deze trouwe en fanatieke sporter, Kees van der Hulst, heeft zeker de titel Sportman van het jaar 2017 verdient!

 
    • Locatie

      Sport & Fitness Leimuiden
       
      Noordeinde 112
      2451 AJ Leimuiden
       
      0172 852365
       
      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    • Volg ons