Wat zijn de regels voor jou wanneer wij binnen sporten?

- Als je neusverkoudheid, loopneus, niezen, lichte hoest, plotseling verlies van reuk of smaak, verhoging, koorts of benauwdheid hebt, blijf dan thuis!
- Opgeven voor een fitness training is niet nodig wel voor de groepslessen zodat wij alle sportplekken en materialen alvast klaar kunnen zetten. Hoe je kan opgeven voor een groepsles vind je terug op de website onder groepslessen en het lesrooster. Met een groepsles is er altijd voldoende ruimte voor alle deelnemers.
- Desinfecteer jouw handen bij binnenkomst aan de desinfectie zuil.
- Inschrijven of aanpassingen aan het abonnement kan bij de receptie.
- Scan de ledenpas bij binnenkomst.
- Beneden wisselen van schoenen is verplicht! Schoenen waarmee je de sportschool komt binnen lopen moeten gewisseld worden voor schone binnen sportschoenen.
- Jassen, tassen en andere materialen mogen niet mee naar de fitness en groepsleszalen. Deze spullen kun je in de kleedkamers laten of opbergen in de lockers.
- Handdoek is verplicht tijdens het sporten!
- De kracht- en cardiotoestellen in de fitness na gebruik schoonmaken met papier en een spuitfles.
- Na de groepsles worden alle sportmaterialen schoongemaakt.
- De bootcampzaal alleen betreden op sokken of blote voeten.

Corona kilo's, moe, futloos en slap. Komen deze woorden jouw bekend voor?
Dan is het programma 8 weken Fitplan zeker wat voor jou!

Start nu de 8 weken Fitplan (sport- en voedingsbegeleiding) met de door jou aangegeven begindatum. 
De begeleidingsdagen en tijden zijn flexibel. 
Al jouw vragen over de 8 weken Fitplan kan je stellen via de mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
De coach zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.

Wat gaan we doen in de 8 weken sport- en voedingsbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fit, sterk, en energiek bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Senioren Fit

Voor de jeugd van 7 t/m 15 jaar geven wij op de maandag en woensdag om 16.00 Fitness en Bootcamp Indoor.

Zie uitleg Bootcamp Indoor onder groepslessen.
De instructeur maakt een uitdagende training met oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens de training let de instructeur op de lichaamshouding en uitvoering van de oefening.
De trainingen worden gegeven in de fitness, Bootcamp- of aerobicszaal.

Degene die er klaar voor zijn uit de leeftijdsgroep 10 t/m 15 jaar kan net als 16 jaar en ouder aan de (volwassen)groepslessen meedoen en trainen in de fitness tijdens onze openingstijden.
De instructeur bepaald voor wie dat geldt!!

Wil je in shape komen en fit worden? De weerstand hoog houden? Maar heb je moeite om jezelf te motiveren?
Dan is personal training (1 of 2 personen) of small group (4 personen) training zeker een aanrader!

Wat zijn de voordelen?
- Persoonlijke aandacht.
- Effectieve en uitdagende trainingen op jouw niveau.
- Een trainer die let op de technische uitvoering van een oefening met de juiste lichaamshouding.
- Motivatie tijdens de gehele training.
- Voedingsadvies, met een Fittest meten en wegen komen ook aan bod.

Deze sporter is door zijn dochter overgehaald om in beweging te komen.

Het eerste jaar moest hij even opstarten met 1 x per week fitness. Daarna ging het de goede kant op!
2 x per week fitness en de ontdekking van ochtend Bootcamp Indoor.
Na een aantal maanden vond zijn dochter het tijd voor meer uitdaging en volgde hij haar naar de avond Bootcamp Indoor.

De eerste paar weken was een avond trainen meer dan zat vond hij maar al heel snel werd dat 3 x per week Bootcamp Indoor!
Deze Viking die voor het sporten doucht (hopelijk erna ook) merkt dat zijn lijf fitter wordt. Minder buik en de burnout klachten verminderen.

Zelfs moeders is nu meegenomen naar de Bootcamp.

Deze Viking "Erik de Zanger" is terecht sportman van het jaar 2019!

 
Deze sporter traint al een tijd. Is voor u de stap te groot om te starten met trainen in de sportschool?

Voor haar is de stap makkelijk gezet... maar 2 stappen en de buurvrouw is in de sportschool! Ze begon met lessen en ontmoeten de "Golden Girls" Maria, Edith en Gerie. Naast de sportschool wandelde zij ook graag iedere avond. Niets weerhoudt haar van trainen. Na lichamelijke klachten, operaties heup/ogen etc.. vecht zij zich altijd terug naar het oude niveau.

Zelfs haar man kreeg zij op den duur sportief en nam hem mee naar de sportschool. 3x p/w is zij trouw in de fitness te vinden als "one of the guys". Alleen voor La France C'est tres bien!! moeten wij haar even missen. Dan is zij met manlief en camper op avontuur. Met deze wilskracht is Annie Blom zeker sportvrouw van het jaar 2019!!