GEEN INSCHRIJFGELD!

NIEUW: GEZIN- EN MAAND SPORTKAART

 

  • Home

Homepage

Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!

Is de drempel voor u te hoog om in de sportschool te starten met trainen?
Het sporten bij Sport & Fitness Leimuiden is laagdrempelig, fun en heel gemoedelijk. De stap naar een fit en gezond lichaam wordt hierdoor makkelijker gezet.

Bent u geïnteresseerd in een sportabonnement maar wilt u eerst de sfeer in onze sportschool proeven? Kom gerust langs. 
Met een gratis proefweek pas kunt u vrijblijvend de fitness en/of groepslessen uitproberen. Deze pas ligt voor u klaar bij de receptie.

Tussen 10:15 - 12:00 en tussen 16:00 - 22:00 kunnen wij u bij de receptie optimaal informeren en een rondleiding geven in de sportschool.

Individueel voeding- en sportbegeleiding

Geef je nu op voor de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding door een gewichtsconsulent en gecertificeerde sportinstructeur!!

Al u vragen over de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding kunt u via de email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. stellen.
Zij zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.

Wat gaan we doen in de 8 weken voeding- en sportbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
-         Vraagt zij naar uw sportverleden.
-         Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
-         Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.
Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De gewichtsconsulent start met de 8 weken voeding begeleiding. In deze 8 weken noteert uw de voeding en dranken die u tot u neemt. Ook de dagelijkse activiteiten worden hierin bijgehouden. De gewichtsconsulent kan aan de hand van uw logboek advies geven over uw voeding zodat u nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.

Continue Reading

Gezinsabonnement

Gezinsabonnement onbeperkt sporten fitness en groepslessen € 60,- p/m
Ouders of 1 ouder met kinderen tot 21 jaar wonend op hetzelfde adres.
Tegelijk sporten kan.

 

Onbeperkt Fitness € 25,- p/m

Onbeperkt fitness voor maar € 25,- per maand! Dit is inclusief begeleiding. De fitness trainer neemt periodiek(om de 8 weken) een fit-test af, geeft voedingsadvies en maakt een persoonlijk trainingsschema.

Senioren Fit

Senioren fit / Fitness begeleiding € 25,- p/m

Op een veilige manier gelet op de houding en uitvoering van de bewegingen maakt de instructeur een afwisselende Circuit Training in de fitness waarbij alle spiergroepen worden aanpakt op krachttoestellen (oefeningen). De uithoudingsvermogen trainen we op de cardiotoestellen. Deze les is voor elk niveau. Ook voor mensen met een blessure. 

Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire

Sporter: Natasja van Dijk-Slegers
Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire
Als je mij 3 jaar geleden had gezegd, dat ik medio 2016 drie keer per week naar de sportschool zou gaan, had ik waarschijnlijk op de grond liggen rollen van het lachen. Natuurlijk ga ik niet naar de sportschool! Dat is toch echt vreselijk. Met de auto(!) naar een gebouw om daarbinnen vervolgens op een fiets te klimmen, dat niet vooruit gaat. Tussen zwetende dikke mensen fietsen, lopen of roeien zonder iets te zien onderweg; dat doet een normaal mens toch niet?! Ik pak regelmatig de fiets, altijd de trap en de kamer stofzuigen; ik vond het allemaal beweging zat.
In februari 2014 werd mijn leven op zijn kop gezet doordat er uitgezaaide borstkanker werd geconstateerd. Ik was 39 jaar. Na 6 chemokuren, een borstamputatie en 25 bestralingen, krijg ik voor de komende 10 jaar hormoontherapie voorgeschreven. Ook aan hormoontherapie zitten veel bijwerkingen. Bij de meeste patiënten staat op de klachtenlijst “moe” en “energie tekort” op nummer 1.

Continue Reading

Pilates - Lichamelijke klachten

Sport & Fitness Leimuiden stelt u voor aan:

Instructrice Claudia Barr, 37 jaar uit Hillegom.
Met 14 jaar ervaring in het lesgeven is zij gespecialiseerd in het helpen bij lichamelijke klachten. Zeer nauwlettend kijkt zij naar jouw lichaamshouding en stuurt jou zo aan dat jouw houding verbeterd en de klachten verminderen.

 

Pilates is goed voor mensen met:
• rug- en nekklachten
• stress/ burn out klachten
• een oppervlakkige ademhaling/hyperventilatie
• een verkeerde lichaamshouding waardoor klachten ontstaan
• stagnatie van de doorstroming/chi energie
• verzwakte bekkenbodemspieren
• bekkeninstabiliteit
• spanningshoofdpijn
• hernia klachten
• verkorte spieren/vast zittende spieren
• klachten na zwangerschap

Herkent u deze klachten? Dan is de pilates van Claudia zeer geschikt voor u! 

 
    • Locatie

      Sport & Fitness Leimuiden
       
      Noordeinde 112
      2451 AJ Leimuiden
       
      0172 852365
       
      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    • Volg ons