• slide 1
  • slide 3
  • slide 4
  • slide 5
  • slide 6
  • slide 7
  • slide 8
  • slide 9
  • slide 10
  • slide 11

ACTIE ABONNEMENT: GEEN INSCHRIJFGELD

+ 8 WEKEN FITPLAN
t.w.v. € 120,- 

  • Home

YES!!!....WE zijn weer open!

Op de normale openingstijden mogen we weer aan onze gezondheid en weerstand werken.
Corona kilo's eraf en aan de slag om met onze conditie, kracht en flexibiliteit.
Tot in de sportschool met QR code.

Homepage

Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!

Is de drempel voor jou te hoog om te starten met trainen in een sportschool?
Het trainen bij Sport & Fitness Leimuiden is heel gemoedelijk.
Wij richten ons voornamelijk op de groepslessen en de persoonlijke begeleiding in de fitness. Trainingen geven we aan sporters in de leeftijd van 6 t/m 70+ jaar. 
Fit & gezond worden en blijven staat op nummer één. Met deze doelstelling trainen er geen extreem grote body builders in de sportschool.

Ben je geïnteresseerd in een sportabonnement maar wil je eerst de sfeer in onze sportschool proeven?
Maak dan een afspraak voor informatie, een rondleiding en een gratis proefles/ training via This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Voor alle overige vragen mail naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 
Check facebook/instagram en bekijk de foto's/video's om een indruk te krijgen van onze sportschool.

Huisregels

Wat zijn de regels voor jou wanneer wij binnen sporten?

- Als je neusverkoudheid, loopneus, niezen, lichte hoest, plotseling verlies van reuk of smaak, verhoging, koorts of benauwdheid hebt, blijf dan thuis!
- Opgeven voor een fitness training is niet nodig wel voor de groepslessen zodat wij alle sportplekken en materialen kunnen uitzetten op 1,5 meter. Hoe je kan opgeven voor een groepsles vind je terug op de website onder groepslessen en het lesrooster. Met de groepslessen is er altijd plek voor alle deelnemers.
- Desinfecteer jouw handen bij binnenkomst aan de desinfectie zuil.
- Hou 1,5 meter afstand.
- Inschrijven of aanpassingen aan het abonnement kan bij de receptie.
- Scan de ledenpas bij binnenkomst.
- Beneden wisselen van schoenen is verplicht! Schoenen waarmee je de sportschool komt  binnen lopen moeten gewisseld worden voor schone binnen sportschoenen.
- Jassen, tassen en andere materialen mogen niet mee naar de fitness en groepsleszalen. Deze spullen kan je in de kleedkamers laten of opbergen in de lockers.
- Handdoek is verplicht tijdens het sporten!
- In de fitness na het gebruik van kracht- of cardiotoestellen schoonmaken met papier en een spuitfles met schoonmaakmiddel.
- Na de groepsles worden alle sportmaterialen schoongemaakt.
- De bootcampzaal alleen betreden op sokken of blote voeten.

8 weken Fitplan

Corona kilo's, moe, futloos en slap. Komen deze woorden jouw bekend voor?
Dan is het programma 8 weken Fitplan zeker wat voor jou!

Start nu de 8 weken Fitplan (sport- en voedingsbegeleiding) met de door jou aangegeven begindatum. 
De begeleidingsdagen en tijden zijn flexibel. 
Al jouw vragen over de 8 weken Fitplan kan je stellen via de mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
De coach zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.

12

Wat gaan we doen in de 8 weken sport- en voedingsbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met jou op weg naar een fit, sterk, en energiek bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de coach heb je een intake gesprek en een fit-test.
- Zij vraagt naar jouw sportverleden, lichamelijke en medische klachten.
- Zij meet de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.

Aan de hand van deze gegevens en jouw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De coach geeft advies over voeding zodat jij nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.

Week 1 tot en met week 8
Om de week is er een meet en weeg moment met de coach. Zij kijkt naar de vooruitgang en vraagt hoe het met sporten en de voeding gaat. Waar nodig is worden er aanpassingen gemaakt in het sportplan. Zij motiveert jou om door te gaan!

Week 8
De coach neemt de laatste week weer een fit-test af. 
Door de resultaten te vergelijken met week 1 kan je de vooruitgang zien, waar je de afgelopen 8 weken hard voor gewerkt heeft. 

Wij hopen dat deze 8 weken jou helpen de goede weg te vinden zodat je de balans van voeding en bewegen hebt gevonden.
Het voortzetten van deze goede levensstijl is het beste voor jouw lichaam. Ook na deze 8 weken blijven wij jou motiveren. 
11

Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire

Sporter: Natasja van Dijk-Slegers
Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire
2017 1
 
Als je mij 5 jaar geleden had gezegd, dat ik medio 2016 drie keer per week naar de sportschool zou gaan, had ik waarschijnlijk op de grond liggen rollen van het lachen. Natuurlijk ga ik niet naar de sportschool! Dat is toch echt vreselijk. Met de auto(!) naar een gebouw om daarbinnen vervolgens op een fiets te klimmen, dat niet vooruit gaat. Tussen zwetende dikke mensen fietsen, lopen of roeien zonder iets te zien onderweg; dat doet een normaal mens toch niet?! Ik pak regelmatig de fiets, altijd de trap en de kamer stofzuigen; ik vond het allemaal beweging zat. 

Continue Reading

Abonnement incasso 2020/2021

De overheid had besloten de sportscholen en andere ondernemingen te sluiten om een daling te krijgen met patiënten in het ziekenhuis op de IC.

Dit is een moeilijke periode voor iedereen. Patiënten, hulpverleners, ondernemers etc.
Ondanks het voor onze sportschool een moeilijke tijd is om het hoofd boven water te houden hebben we toch besloten april, mei, juni 2020 en januari, februari, maart, april, mei 2021 niet te incasseren om zo de leden tegemoet te komen.

Alle maand- en 12 maanden abonnementen (contracten) hebben we tijdelijk on hold gezet waardoor de einddatum van het jaarcontract (8 maanden of 5 maanden) opschuift wat ligt aan de startdatum. Dit omdat we de maanden april, mei, juni 2020 en januari, februari, maart, april, mei 2021 niet geïncasseerd hebben. De meeste leden met een 12 maanden abonnement zijn de einddatum al gepasseerd dus is het opschuiven van de einddatum niet van toepassing.

Senioren Fit

8
Senioren Fit

Vitaal ouder worden? Wie wil dat nu niet?
Elke maandag-, woensdag- en vrijdagochtend om 10:00.
Trainen op de muziek hits uit de jaren 60's 70's & 80's geeft een gezellige sfeer.

Tussen 10.00 en 11.30 staat er een instructeur voor jou klaar.
Op een veilige manier gelet op de houding en uitvoering van de bewegingen maakt de instructeur een afwisselende Full Body Training  waarbij alle spiergroepen worden aanpakt op krachttoestellen en met losse oefeningen. De uithoudingsvermogen trainen we op de cardiotoestellen (loopband, roeimachine, fiets, crosstrainer etc..).
De oefenigen worden aangepast waar nodig is zodat jij op jouw eigen niveau kan trainen. Ook als je een blessure of medische klachten hebt kan je meedoen.
Pilates en Bootcamp Indooor zijn ook lessen waar veel senioren aan meedoen.

Jeugd van 6 t/m 15 jaar

6
De jeugd van 6 t/m 15 jaar kan aan de volgende trainingen meedoen: 

Jeugd groepstraining:
Woensdag om 16.00 Jeugd Bootcamp Indoor vanaf 6 jaar.

Maandag en woensdag om 16.00 Jeugd Fitness van 10 t/m 15 jaar.

Op deze tijden is er altijd begeleiding van een instructeur waardoor het trainen veilig is.

Voor de jeugd maakt de instructeur een uitdagende training met oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens de training let de instructeur op de lichaamshouding en uitvoering van de oefening.

Degene die er klaar voor zijn uit de leeftijdsgroep 10 t/m 15 jaar kan net als 16 jaar en ouder aan alle
(volwassen)groepslessen meedoen en trainen in de fitness tijdens onze openingstijden.
De instructeur bepaald voor wie dat geldt!!

Personal training / small group

17

Wil je in shape komen en fit worden? De weerstand hoog houden? Maar heb je moeite om jezelf te motiveren?
Dan is personal training (1 of 2 personen) of small group (4 personen) training zeker een aanrader!

Wat zijn de voordelen?
- Persoonlijke aandacht.
- Effectieve en uitdagende trainingen op jouw niveau.
- Een trainer die let op de technische uitvoering van een oefening met de juiste lichaamshouding.
- Motivatie tijdens de gehele training.
- Voedingsadvies, met een Fittest meten en wegen komen ook aan bod.

Sportman van het jaar 2019!

2019 2
Deze sporter is door zijn dochter overgehaald om in beweging te komen.

Het eerste jaar moest hij even opstarten met 1 x per week fitness. Daarna ging het de goede kant op!
2 x per week fitness en de ontdekking van ochtend Bootcamp Indoor.
Na een aantal maanden vond zijn dochter het tijd voor meer uitdaging en volgde hij haar naar de avond Bootcamp Indoor.

De eerste paar weken was een avond trainen meer dan zat vond hij maar al heel snel werd dat 3 x per week Bootcamp Indoor!
Deze Viking die voor het sporten doucht (hopelijk erna ook) merkt dat zijn lijf fitter wordt. Minder buik en de burnout klachten verminderen.

Zelfs moeders is nu meegenomen naar de Bootcamp.

Deze Viking "Erik de Zanger" is terecht sportman van het jaar 2019!

 

Sportvrouw van het jaar 2019!!

2019 11 2019 1
Deze sporter traint al een tijd. Is voor u de stap te groot om te starten met trainen in de sportschool?

Voor haar is de stap makkelijk gezet... maar 2 stappen en de buurvrouw is in de sportschool! Ze begon met lessen en ontmoeten de "Golden Girls" Maria, Edith en Gerie. Naast de sportschool wandelde zij ook graag iedere avond. Niets weerhoudt haar van trainen. Na lichamelijke klachten, operaties heup/ogen etc.. vecht zij zich altijd terug naar het oude niveau.

Zelfs haar man kreeg zij op den duur sportief en nam hem mee naar de sportschool. 3x p/w is zij trouw in de fitness te vinden als "one of the guys". Alleen voor La France C'est tres bien!! moeten wij haar even missen. Dan is zij met manlief en camper op avontuur. Met deze wilskracht is Annie Blom zeker sportvrouw van het jaar 2019!!

 

 

 
    • Locatie

      Sport & Fitness Leimuiden
       
      Noordeinde 112
      2451 AJ Leimuiden
       
      +31 (0)172 852365
       
      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    • Volg ons