Jaarabonnement: 1 maand gratis en geen inschrijfgeld!
Abonnementen en sportkaarten zijn inclusief: onbeperkt trainen in de fitness/groepslessen met begeleiding en voedingsadvies.

Vanaf 23 juli start aquarobics op de dinsdag- en donderdagochtend van 9.00 tot 10.00
Locatie: Zwembad "De kleine Oase"

Voor leden met een sportschool of zwembad abonnement zijn er geen extra kosten aan verbonden.
Niet leden betalen € 5,- per les

Geef je per les op via Soraya 0627145913 (whatsapp) 

Alleen op de dinsdag- en donderdagochtend verandert de les/fitness.
Met de sporters gaan we die ochtenden naar het zwembad "De kleine Oase"
waar van 9.00 tot 10.00 aquarobics wordt gegeven. Iedereen kan deelnemen!
De pilates, fitness circuit / senioren fit start op die 2 ochtenden weer vanaf 1 september.
De fitness is deze 2 dagen open van 16.00 tot 22.00

Start de 10 weken intensieve sportbegeleiding met de door u aangegeven begindatum. De begeleidingsdagen en tijden zijn heel flexibel.

Al u vragen over de 10 weken intensieve sportbegeleiding kunt u stellen via de email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 
Zij zal het stappenplan en de visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.

Wat gaan we doen in de 10 weken voeding- en sportbegeleiding?
Algemeen: We gaan samen met u op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.

Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
-         Vraagt zij naar uw sportverleden.
-         Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
-         Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.

Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De sportinstructrice  geeft advies over voeding zodat u nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.

Gezinsabonnement: Ouder(s) met kinderen van 10 tot 21 jaar op hetzelfde adres.
- Onbeperkt sporten in de fitness met begeleiding
- Onbeperkt groepslessen
- Tegelijk sporten kan.

Voor maar € 65,- p/m

De jeugd van 10 t/m 15 jaar kan op de maandag, woensdag en vrijdag van 16:00 tot 19:00 meedoen aan jeugd fitness.
Op dinsdag en donderdag van 18.00 tot 18.45 is er voor deze leeftijd Bootcamp Indoor.
Zaterdag is er van 10.30 tot 11.30 Ouder & Kind Bootcamp Indoor.
Op deze tijden is er altijd begeleiding van een instructeur waardoor het trainen veilig is.
Degene die 16 jaar en ouder zijn kunnen aan alle (volwassen)groepslessen meedoen en in de fitness trainen tijdens de openingstijden van de sportschool.

Sporten kwam niet voor in mijn vocabulaire

Continue Reading

Deze sportvrouw uit Leimuiden is moeder van 2 kinderen.
Zij was zoals je bij veel moeders hoort iets steviger dan naar wens. Door haar discipline is zij in loop der jaren wel 30 kilo kwijt geraakt!

Vorig jaar juni is zij fanatiek begonnen met sporten in de sportschool. Eerst volgde zij voornamelijk de bootcamp lessen en step & shape.
Na een korte blessure gingen deze dynamische lessen even niet meer. Om toch door te kunnen gaan met sporten is zij de pump les gaan uitproberen. Dit was ook fantastisch!

Het blijft lastig voor haar om te kiezen welke lessen zij wilt volgen. Alles is leuk! Dan maar 3 of 4 per week sporten. Zo kan zij aan al haar favoriete lessen meedoen.

Sinds het sporten in de sportschool is zij 18 kilo kwijt geraakt! Door het harde werken met plezier zit zij nu op een gezond gewicht. De centimeters zijn eraf gevlogen, ook haar spiermassa is vergroot en haar uithoudingsvermogen is enorm verbetert.

Met een glimlach bij binnenkomst en het plezier wat zij uitstraalt tijdens de lessen, maakt deze gedisciplineerde vrouw, Pauline van den Hoek, Sportvrouw van het jaar 2017!!