Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!
Wilt u de sfeer in onze sportschool proeven? Kom gerust langs.
Met een gratis proefweek pas kunt u vrijblijvend de fitness en/of groepslessen uitproberen. Deze pas ligt voor u klaar bij de receptie.
Tussen 10:15 - 12:00 en tussen 16:00 - 22:00 kunnen wij u bij de receptie optimaal informeren en een rondleiding geven in de sportschool.
Nieuw!! Cross Circuit gaat met mooi weer outdoor!
Deze les wordt buiten op de parkeerplaats gegeven voor de sportschool.
Je hoeft dus niet te rennen door het dorp maar doet de conditie- en krachtoefeningen heerlijk in de buitenlucht voor de sportschool. Met opzwepende muziek en een instructeur die jou motiveert is dit de perfecte allround outdoor training!
Gezinsabonnement onbeperkt sporten fitness en groepslessen € 60,- p/m
Ouders of 1 ouder met kinderen tot 21 jaar wonend op hetzelfde adres.
Tegelijk sporten kan.
Geef je nu op voor de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding door B.G.N. gewichtsconsulent en sportinstructeur!!
Al u vragen over de 8 weken individuele voeding- en sportbegeleiding kunt u telefonisch stellen aan Soraya 0172 852365.
Zij zal het stappenplan en hun visie op het gebied van sport en voeding uitleggen.
Wat gaan we doen in de 8 weken voeding- en sportbegeleiding?
Algemeen : we gaan met elkaar op weg naar een fitter en energieker bestaan door de balans te vinden tussen Verantwoord Bewegen en Gezonde Voeding.
Week 1
Met de sportinstructrice heeft u een intake gesprek en neemt u een fit-test af. Met de fit-test:
- Vraagt zij naar uw sportverleden.
- Vraagt zij of er lichamelijke en medische klachten zijn.
- Meet zij de bloeddruk, lengte, gewicht, vet percentage, bmi, spiermassa, vocht percentage, taille omtrek etc. en wordt er een algemene fit-test op de fiets afgenomen.
Aan de hand van deze gegevens en uw voorkeur op sportgebied wordt er een sportplan op maat gemaakt. De trainingen kunnen in de fitness en in de groepslessen worden uitgeoefend.
De gewichtsconsulent start met de 8 weken voeding begeleiding en coaching via de mail, telefonisch en op afspraak een gesprek. Ook krijgt u een logboek mee om 1 week uw voeding en dranken te noteren die u tot u neemt. Ook de dagelijkse activiteiten worden hierin bijgehouden. De gewichtsconsulent kan aan de hand van uw logboek advies geven over de juiste hoeveelheid van uw voeding en advies geven hoe uw nog fitter kan worden door voldoende variatie met gezonde voeding binnen te krijgen.
Onbeperkt fitness voor maar € 25,- per maand! Dit is inclusief begeleiding. De fitness trainer neemt periodiek(om de 8 weken) een fit-test af, geeft voedingsadvies en maakt een persoonlijk trainingsschema.
Senioren fit / Fitness begeleiding € 25,- p/m
Sport & Fitness Leimuiden stelt u voor aan:
Instructrice Claudia Barr, 37 jaar uit Hillegom.
Met 14 jaar ervaring in het lesgeven is zij gespecialiseerd in het helpen bij lichamelijke klachten. Zeer nauwlettend kijkt zij naar jouw lichaamshouding en stuurt jou zo aan dat jouw houding verbeterd en de klachten verminderen.
Pilates is goed voor mensen met:
• rug- en nekklachten
• stress/ burn out klachten
• een oppervlakkige ademhaling/hyperventilatie
• een verkeerde lichaamshouding waardoor klachten ontstaan
• stagnatie van de doorstroming/chi energie
• verzwakte bekkenbodemspieren
• bekkeninstabiliteit
• spanningshoofdpijn
• hernia klachten
• verkorte spieren/vast zittende spieren
• klachten na zwangerschap
Herkent u deze klachten? Dan is de pilates van Claudia zeer geschikt voor u!
